أضرار تخطى وجبة العشاء.. تسبب الجوع وقلة النوم وتقلب المزاج
[ad_1] يعد تخطى وجبة العشاء لإنقاص الوزن استراتيجية مثيرة للجدل ولها مخاطر محتملة مثل تعطيل عملية التمثيل الغذائى وزيادة الشعور بالجوع ونقص العناصر الغذائية والتأثير على جودة النوم، بدلًا من ذلك، ركز على وجبات متوازنة طوال اليوم من أجل…